من مبتدی هستم. چگونه شروع به دوچرخه سواری کنم؟ در ادامه به ارائه ی مهم ترین نکات برای یک دوچرخه سوار مبتدی پرداخته می شود. ۱- خرید دوچرخه برای خود خرید یک دوچرخه جاده ای (مناسب برای آسفالت) که از استقامت مناسبی برخوردار باشد بهترین گزینه خرید برای یک فرد مبتدی می باشد. اگر قصد دوچرخه سواری در خارج از جاده را دارید یکی از دوچرخه های ساکلوکراس (مناسب برای گل و لای) ماجراجویی گراول (ترکیبی از دوچرخه های ساکلوکراس و جاده ای) و یا دوچرخه ی هیبریدی انتخاب مناسبی می باشد. اگر با هدف اینکه در آینده در مسابقه شرکت کنید قصد آغاز دوچرخه سواری را دارید دوچرخه مسابقه ای آلومینیومی گزینه ی مناسبی می باشد. در هر حال همچنان برای یک دوچرخه سوار مبتدی دوچرخه جاده ای پیشنهاد می شود. ۲- احساس راحتی با دوچرخه بسیاری از دوچرخه سواران حرفه ای که ده ها سال از فعالیت آنها می گذرد هنوز هم تنظیمات دوچرخه ی خود را تغییر می دهند و به هنگام شروع دوچرخه سواری برای برخی از دوچرخه سواران انجام تنظیمات براساس اهداف و فاکتورهای شخصی یک فرایند بی پایان می باشد. با این حال یک سری دستورالعمل های اساسی وجود دارند که می تواند به منظور راحتی و جلوگیری از آسیب توسط کلیه ی دوچرخه سواران به کار گرفته شود. ارتفاع مناسب زین با قرار دادن پاشنه ی پا روی پدال در دورترین نقطه ی دوران خود قابل شناسایی می باشد. در این حالت پا باید صاف باشد و زمانی که پنجه روی پدال قرار میگیرد پا کمی از ناحیه زانو خم می شود. در قسمت بالاتنه نیز خم شدن مختصری در آرنج ها مورد نیاز می باشد. ۳- سرمایه گذاری روی چند قطعه ی کلیدی موارد ضروری که جهت خرید توصیه می شوند در زیر آورده شده است: کلاه ایمنی قفل (در صورتی که قصد دارید دوچرخه را در هر مکانی رها کنید) چراغ های دوچرخه دستکش (برای زمستان) شلوارک های پددار در قسمت نشیمنگاه (یا شلوارهای تنگ و کیپ برای زمستان) یک لایه ی بیس جلیقه و ژاکت ضدآب با کیفیت کفش ها و پدال ها تلمبه (برای استفاده در خانه) تلمبه کوچک کیت تعمیر پنچری ۴- پیوستن به یک کلوپ دوچرخه سواری یک کلوب دوچرخه سواری خوب با داشتن یک لیدر با رفتاری دوستانه که در پشت او مسیر را دنبال می کنید از شما استقبال می کند و برای کمک در زمینه سوالات فنی مشکلات مکانیکی و مسیریابی معابر در دسترس خواهد بود. همواره خود را برای یادگیری مشتاق نشان دهید و در اولین روز پیوستن به گروه از یکی از اعضای گروه بخواهید تا شما را از آداب دوچرخه سواری و علائم دستی مورد استفاده در گروه مطلع کند. ۵- تحمل نکردن احساس ناراحتی در زین راحت نبودن با زین در بین دوچرخه سواران بسیار شایع است. در نتیجه انتخاب های مختلفی از نظر سبک و طراحی برای انتخاب وجود دارد. پوشیدن شلوار و یا شلوارک های پددار می تواند کمک کننده باشد ولی بدون شک انتخاب زین عامل کلیدی در احساس راحتی می باشد. پیدا کردن یک خرده فروش که امکان تست زین مورد نظر را برای شما فراهم کند می تواند به طور چشم گیری از هزینه های اضافه قبل از خرید زین های نامناسب برای شما جلوگیری کند.