معرفی کتابِ در ستایش دوچرخه
آوریل 21, 2020آغاز دوچرخه سواری برای کودکان
می 12, 2020اگر شما هم از آن دسته آدم هایی هستید که از تکرار و تنبلی بیزار هستید، این مطلب برای شما نوشته شده است.دوچرخه وسیله ای است که از دیرباز به عنوان یک راه حمل و نقل و حتی ورزش مورد استفاده قرار می گرفته است. امروزه دوچرخه سواری به عنوان یک تفریح سالم در جامعه پذیرفته شده است. اگر شما هم دوست دارید که از این تفریح جذاب و فواید آن استفاده کنید در این نوشتار با ما همراه باشید. لذت بردن از صبح جمعه با دوچرخه سواری امری است که هرگز تکراری نخواهد شد. شما در هنگام رکابزنی با خانواده می توانید از گشت و گذار نیز لذت ببرید. در کنار رکابزنی می توانید انواع خوراکی های کوچک را امتحان کنید و از مناظر طبیعی و شهری لذت ببرید. در اینجا پنج مورد از فوایدی که با استفاده از دوچرخه با هدف تفریح، تجربه خواهید کرد را توضیح می دهیم.
فواید استفاده از دوچرخه در صبح جمعه
1. سلامتی
برای بسیاری از ما ورزش و یا تفریح در روز تعطیل به معنی کار فیزیکی و خوردن تا حدی است که خسته شویم.ممکن است شما هم احساس خستگی و فرسودگی پس از یک روز تعطیل را تجربه کرده باشید. این احساس به شما می گوید که بعد از یک تعطیلی به تعطیلی دیگری نیاز دارید اما همه ی این احساسات و خستگی ها به انتخاب های بد باز می گردد. گذراندن تعطیلی جمعه با دوچرخه نه تنها شما را خسته نمیکند بلکه در انتهای روز احساس لذت و شادابی خواهید کرد. دوچرخه به شما این امکان را می دهد که با کمترین احساس خستگی از محیط اطراف خود لذت ببرید و در کنار آن بدن خود را تقویت کنید. اگر شما دوچرخه را برای تفریح و گردشگری استفاده کنید به سرعت متوجه خواهید شد که تغییرات مفیدی در تغذیه شما صورت گرفته است. با دوچرخه سواری بدن انسان نیاز به غذاهای مفید را بهتر درک می کند و همچنین ممکن است به ورزش های هوازی و کششی مانند یوگا روی بیاورید.
همچنین گردشگری با دوچرخه که به تازگی در بسیاری از کشورها محبوب شده است یکی از راه های مناسب برای تقویت سلامتی و تفریح است. حتی اگر قبل از پا در رکاب بردن به فکر سلامتی خود نباشید، به مرور زمان این ورزش محبوب سلامتی شما را تضمین می کند.2. سرعت زندگی مدرن را کاهش می دهد.
یکی از اصلی ترین دلایلی که ما از تعطیلات استقبال می کنیم، دور شدن از روزمرگی و بررسی وضع زندگی خودمان و نگاه کردن به طبیعت است. اما چرا جمعه در اغلب ما احساس خستگی بیشتری ایجاد می کند؟ ما برای گرفتن پرواز داخلی و یا خارجی عجله می کنیم، به سرعت در پاساژها گشت میزنیم و خرید می کنیم، خود را سرگرم بازی با کودکانمان می کنیم ، غذا می خوریم و سعی می کنیم از هر ثانیه به سرعت استفاده کنیم. اگر شما هم از این سرعت خسته شده اید ما به شما دوچرخه را به عنوان یک تفریح توصیه می کنیم. اگر صبح جمعه خود را با رکابزنی شروع کنید به خوبی متوجه می شوید که آرامش، سرعت زیادی را که زندگی مدرن به ما تحمیل کرده است را از بین میبرد. استفاده از دوچرخه و رکابزنی یکی از راه هایی است که شما را به اعماق ذهنتان می کشاند و گذر زمان را جذاب می کند.
3. تقویت ارتباطات اجتماعی
زندگی در یک محیط شلوغ شهری باعث می شود که ارتباطات اجتماعی عمیقی ایجاد نکنیم. ما به سلام و احوال پرسی های کوتاه و بی روح عادت کرده ایم. به عبارتی ما در خانه ها و محل کار خود زندانی شده ایم و با کاهش دادن ارتباطات اجتماعی خود و سطحی کردن آن ها خود را در معرض بیماری هایی چون افسردگی قرار داده ایم.اما دوچرخه، این وسیله ی جذاب، چگونه می تواند ما را به یکدیگر نزدیک کند؟ بودن در کنار انسان های دیگر و تمرکز بر روی رکاب ردن امری است که فقط دوچرخه به شما هدیه می دهد. وقتی که در محاصره طبیعت رکاب می زنید فرصت دارید با همراه خود درباره ی احساسات خوب و بد خود در هفته ای که گذشت گپ بزنید. با همین صحبت های کوچک می توانید استرس را از خود دور کنید و در کنار آن دوستان خوب پیدا کنید. دوچرخه به شما دنیایی از آرامش هدیه می دهد. شما با دوچرخه سواری یک سبک سالم و شاد از زندگی را تجربه خواهید کرد. پس این جمعه دوچرخه خود را بردارید و با دوستان و یا به تنهایی راهی طبیعت شوید.برای خود و افکارتان وقت بگذارید و از تنهایی فرار کنید.4.تجربیات بدون سانسور از زندگی
هنگامی که از یک مکان جدید مانند یک شهر جدید بازدید می کنید، اغلب از باورهای محکم و اعتقادات خود جدا می شوید و با دید کودکی بی اطلاع و مشتاق به اطراف خیره می شوید. هنگامی که سوار دوچرخه می شوید و پا در رکاب می گذارید به راحتی حس همان کودک را خواهید داشت. شما کاملاً در طول زمان دوچرخه سواری خود در بوها، صداها و مناظر دیدنی احاطه می شوید. وقتی که با دوچرخه مشغول گردش در شهر هستید میتوانید صدای مردم را بشنوید و از جریان زندگی لذت ببرید.دوچرخه سواری به شما کمک می کند که از این جریان فاصله بگیرید و از بیرون به تماشای این زندگی بنشینید. دوچرخه سبب می شود که بیشتر بر روی بدن خود تمرکز داشته باشید و در کنار آن به محیط اطراف خود دقت کنید.این امر چیزی فراتر از تجربه یک تفریح ساده است.5. خاطرات فراموش نشدنی
تمرکز بر روی خودتان، اطرافیانتان و احساسات عمیق انسانی باعث می شود که دوچرخه سواری به یک تجربه ی ماندگار تبدیل شود. خاطرات بد به سرعت از ذهنتان پر می کشند و جای خود را به خاطرات لذت بخش جدید می دهد. دوچرخه با دادن دیدی جدید از شهری که همیشه آن را می دیدید باعث می شود احساسات جدیدی را تجربه کنید و خاطرات جدیدی را بسازید. یکی از مشکلاتی که گردشگری و در مقیاس کوچکتر سفر های کوچک دارد این است که بعد از چند سال فراموش می کنید که چه چیزهایی را تجربه کرده اید. اما دوچرخه به شما دیدی متفاوت و تجربه هایی جدید می دهد و باعث می شود لحظه به لحظه ی آن را به خاطر بیاورید. دوچرخه وسیله ای است که شما را با خود همراه و لحظات شما را جذاب تر از هر زمان دیگری می کند.5 دلیل برای این که دوچرخه بخرید
1. در هزینه ها صرفه جویی می کنید.
به غیر از پیاده روی و دویدن، دوچرخه یکی از ارزان ترین راه ها برای رسیدن به مقصد است. در صورتی که امکان پذیر باشد می توانید چند بار در هفته دوچرخه سواری کنید تا هم در ترافیک نمانید و هم با کمترین هزینه هم به سلامت خود کمک کنید.2. به پاکیزگی زمین کمک کنید.
فقط در حدود 5٪ از مواد و انرژی لازم برای ساخت ماشین برای ساخت دوچرخه مورد نیاز است. آلودگی ایجاد شده از یک دوچرخه برابر با صفر است. علاوه بر این، در صورت استفاده از دوچرخه برای سفرهای کوتاه درون شهری، آلودگی کربن بسیار کمتری را تجربه خواهیم کرد.3. خواب آرامی را تجربه می کنید.
دوچرخه سواری برای ارتقا کیفیت خواب مناسب است. محققان آمریکایی از مبتلایان به بی خوابی خواسته اند که هر روز 20 تا 30 دقیقه دیگر به رکاب زدن بپردازند. آنها دریافتند که زمان لازم برای خوابیدن برای آن ها به نصف کاهش می یابد و زمان خواب آنها با یک ساعت افزایش می یابد.4. به کاهش وزن کمک می کند.
دوچرخه یک کالری سوز فوق العاده است زیرا با افزایش ضربان قلب به بهبود عملکرد کلی بدن شما کمک می کند. تعداد کالری های مصرف شده، به وزن شما و میزان سرعت شما و همچنین مسافت طی شده بستگی دارد. دقت کنید که حتی یک دوچرخه معمولی هم برای سلامتی جسمی شما مفید خواهد بود و می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند.5.سلامت عمومی خود را تضمین کنید.
یکی دیگر از مزایای ورزش های قلبی عروقی، تقویت سلامت در طولانی مدت است. ثابت شده است که دوچرخه و رکاب زدن به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، برخی از انواع سرطان و دیابت کمک می کند. همچنین دوچرخه سواری یک روش عالی برای بهبود سیستم ایمنی بدن است و تحقیقات نشان می دهد افرادی که به طور منظم برای دوچرخه سواری می روند از سلامت عمومی فردی 10 سال جوان تر از خود برخوردارند. به طور کلی می توان گفت دوچرخه سواری یکی از تفریحات سالم است که میتوانید در تعطیلات از آن لذت ببرید.شما بدون این که توجه کنید همراه با گردش و تفریح، ورزش می کنید.چه چیزی می تواند از این ورزش رایگان بهتر باشد.همچنین اگر از آن دسته افرادی هستید که جدا از سلامت خود به محیط اطراف نیز دقت می کنید، دوچرخه یک پیشنهاد خوب برای تفریح و حمل و نقل شما محسوب می شود.اگر شما هم به دوچرخه سواری علاقمند شده اید منتظر نمانید. دوچرخه ی خود را بردارید و به همراه خانواده یک جمعه ی سالم و پر خاطره بسازید.