دوچرخه کوهستان

۱۰ برند قدیمی و شناخته شده دوچرخه در دنیا

آوریل 15, 2020

معرفی کتابِ در ستایش دوچرخه

آوریل 21, 2020

منتشر شده توسط Docharkhe-1 بر آوریل 19, 2020

دسته بندی ها

مجله دوچرخه

برچسب ها

دوچرخه، نخستین بار با اولین شکلی که در سال 2300 قبل از میلاد بر روی دیواره غارها پیدا کردند دیده شده است. علاوه بر استفاده شخصی از این وسیله برای مسابقات نیز استفاده می گردد. دوچرخه به عنوان یک وسیله نقلیه پدالی شناخته می شود که علاوه بر اینکه به عنوان وسیله ای برای جابجایی است یک ورزش بسیار مفید است برای کسانی است که از کم تحرکی رنج می برند. دوچرخه دارای تنوعی از نظر کار کرد می باشد و به همین دلیل به هنگام خرید دوچرخه باید به چند مورد از جمله سن کسی که می‌خواهد از دوچرخه استفاده کند و نوع استفاده از آن توجه داشته باشید.
به صورت اصولی دوچرخه ها دارای چهار نوع می باشند: یکی از انواع آن دوچرخه جاده می باشد و برای افرادی که برای استفاده در جاده و رفت و آمد در بیرون شهر به آن احتیاج دارید می باشد. دوچرخه شهری نیز برای افرادی است که برای عبور از خیابانها از دوچرخه شهری استفاده می‌کنند. دوچرخه کورسی هم برای کسانی است که در دوچرخه سواری حرفه ای هستند از آن استفاده می کنند و این نوع دوچرخه بسیار سبک است. دوچرخه هیبرید برای مناطقی مانند تپه بسیار مفید است و برای داخل شهر و یا کوهستان مفید نیست.
نوع دیگری از دوچرخه ها، دوچرخه کوهستان است که برای راه های سخت و دشوار مثل کوه و جنگل از آن استفاده می شود که دارای لاستیک های پهن و بدنه مقاومی هستند. برخی از ویژگی ها برای دوچرخه ها اضافه شده است مثل تاشو بودن و یا اینکه دوچرخه برقی که با جریان الکتریکی کار می کند. همانطورکه گفته شد انتخاب دوچرخه برای فردی که می خواهد انتخاب کند به کارایی فرد بستگی دارد اگر استفاده از آن در سطح شهر و همچنین بیرون رفتن از شهر را در برنامه خود دارد بهتر است از دوچرخه کوهستان و یا شهری استفاده کند. دوچرخه کوهستان استحکام بیشتر دارد و بسیاری از مردم به این دلیل، آن را برای استفاده داخل شهر نیز انتخاب می کنند که انتخاب مناسبی نیست و فقط انرژی زیادی از فرد گرفته می شود و شخص از دوچرخه سواری لذت چندانی نخواهد برد.

دوچرخه کوهستان از چه بخش هایی تشکیل شده است

یکی از خصوصیات مهم دوچرخه های کوهستان بدنه محکم آنها است و همچنین لاستیک های ضخیمی هستند که به راحتی باعث بالارفتن از ارتفاعات می‌شوند و در مقابل اصطکاک با زمین مقاومت می‌کنند. از دیگر ویژگی‌های این دوچرخه داشتن فرمانی صاف است تا دید راحت تر شود و برای بالا رفتن فرد مسلط تر خواهد بود و کمک فنر های مخصوصی که در این دوچرخه ها وجود دارد برای ضربه های مسیر های دشوار بسیار موثر است. از اولین مهمترین قسمت دوچرخه، بویژه دوچرخه کوهستان تنه آن است که نشان دهنده کیفیت دوچرخه می باشد.
تنه دوچرخه خود براساس موارد مختلفی قابل بررسی می باشد مثلا وزن بدنه و یا قدرتی که در مقابل ضربه ها داشته باشد. شکل بدنه دوچرخه کوهستان با توجه به نوع کاربرد این وسیله متفاوت خواهد بود و جنس آن نیز مختلف است. آلیاژهایی که برای بدنه دوچرخه کوهستان است به پنج نوع تقسیم می شود و به تیتانیوم، کربن، آلومینیوم، کرومولی و آهنی تقسیم می شود. باید در نظر داشته باشید که تنه دوچرخه باید فشارهایی که در حین حرکت در محیط هایی مانند کوهستان وجود دارد را تحمل کند. معمولا در دوچرخه هایی که تنه هایی با کیفیت بالا دارند ترمز هیدرولیک استفاده می شود با وجود تنهای با کیفیت پایین اگر از این ترمز استفاده شود ممکن است خطرات جبران ناپذیری برای دوچرخه سوار اتفاق بیافتد. فرمان ها در دوچرخه های کوهستان صاف و بدون هیچ انحنایی است که موجب می شود شخص به راحتی روی زین بنشیند. تفاوت فرمان نیز در دوچرخه ها دیده می شود مثلا در دوچرخه های کورسی عرض فرمان برای کاهش دادن مقاومت کمتر است ولی در دوچرخه های کوهستان برای ایجاد تعادل عرض فرمان بیشتر است. در دوچرخه کوهستان زمانی که از دسته شاخ گاوی استفاده می شود برای بالا رفتن از ارتفاع بسیار کمک کننده است و دوچرخه سوار به راحتی بر روی تنه بلند می شود و مانع از خستگی فرد در کوهستان می شود. پدال از بخش های دیگر دوچرخه است که به دو شکل ساده و پنجه رکاب دیده می شود. در پدال ساده باید از کفش بدون پاشنه استفاده شود.
در رکاب زدن با پدال ساده دوچرخه سوار با فشار دادن پدال نیروی محرکه برای دو چرخه را ایجاد می کند ولی در پنجه رکاب برای افزایش کارایی دوچرخه سوار سیستمی بر روی کفش و پدال طراحی شده است. از دیگر بخش های دوچرخه کرپی فرمان است که به صورت یکپارچه و یا به صورت جوش داده از دو میله می باشد. در دوچرخه کوهستان کرپی فرمان در حالتی به سوی بالا قرار می گیرد. کاسه دوچرخه از دیگر بخش های این وسیله نقلیه است و به دو شکل ساچمه ای و بیلبرینگی دیده می شود. از دیگر قسمت های دوچرخه زین است که معمولا برای افرادی که به صورت مداوم از دوچرخه استفاده می کنند بخش مهمی به حساب می آید. این بخش از دوچرخه با توجه به نوع دوچرخه ساخته می شوند و به دو شکل پهن و باریک دیده می‌شوند. شکل پهن زین معمولا برای دوچرخه های شهری و نوع باریک برای دوچرخه کوهستان استفاده می شود. جنس زین ها هم متفاوت است و یا از نوع ژل و یا کربن است نوع زین کربنی سبک و سفت است و جنس ژلی بسیاری از مشکلاتی که بر اثر زین در فرد بوجود می آید را رفع می کند.
نوع لباسی که دوچرخه سوار استفاده می کند مانند شلوار و یا شورت باید به گونه ای باشد که در طولانی مدت آسیبی به بدن فرد وارد نشود. زیرا زین های خشک و باریک می تواند در طولانی مدت موجب آسیب به اعصاب فرد وارد کند که با لباس های مناسب می توان اثر این مشکلات را کم نمود.

انواع دوچرخه کوهستان شناخته شده کدامند؟

قبل از اینکه در مورد انتخاب خرید دوچرخه کوهستان فکر کنید بهتر است با انواع آن آشنا شوید. این نوع از دوچرخه برای مسیر های سخت و خاکی طراحی شده اند که دارای دسته بندی های مختلفی می باشند. اگر دوچرخه کوهستان بر اساس کمک فنر معرفی شوند به دو دسته تقسیم می شود: • دوچرخه هایی با یک کمک فنر Hard Tail • دوچرخه هایی که علاوه بر کمک فنر در جلو دو چرخه دارای یک کمک فنر در عقب دوچرخه نیز می باشند. Full Suspension دارای چارچوبی دو بخشی هستند که یک بخش مثلثی در بخش جلویی و یک بخش دیگر نیز در عقب دوچرخه می‌باشد.
اگر برای انتخاب دوچرخه کوهستانی میان این دو نوع دچار تردید شده باشید باید بدانید که اگر به صورت همیشگی و حرفه ای فعالیت نمی کنید، بهتر است از نوع Full Suspension خرید نکنید زیرا یک کمک فنر اضافی در عقب دارد و برای شما کارایی ندارد و صرفا هزینه شما افزایش می‌یابد. دوچرخه های با دو کمک فنر برای مسیرهایی که به سمت پایین حرکت می کنید بسیار مورد استفاده است زیرا با کمک فنر دوم فشار بسیار کمتری به دسته و چرخ وارد می شود.
انواع دوچرخه های کوهستان به نسبت مسیری که قرار است دوچرخه در آن قرار بگیرد و مقدار ناهمواری ها و مقدار رکاب زدن دوچرخه سوار دارای طراحی های مختلفی خواهد بود یکی از انواع دوچرخه کوهستان کراس کانتری می باشد که برای مسیر هایی است که نیاز به رکاب زدن بالایی دارد و مسیر های ناهموار در آن بسیار کمتر است. یکی از راه های تشخیص این موضوع مقدار بازی کمک فنر جلو آن است مثلا کمترین میزان یعنی کراس کانتری 10 تا 11 سانتی متر است و بیشترین میزان که مربوط به دوچرخه دانهیل است 20 سانتی متر می‌باشد. برخی از دوچرخه کوهستان کراس کانتری دارای کمک عقب می باشد و برخی از آنها ندارد. این نوع از دوچرخه ها بسیار مورد استقبال واقع شده است و حتی خود این ها نیز به دو نوع حرفه ای و غیر حرفه ای تقسیم می شوند. افرادی که با دوچرخه ها آشنایی دارند می دانند که نوع غیر حرفه ای را به نام اسپرت هم می شناسند که برای افرادی که غیر حرفه ای هستند تولید شده است قدیمی ترین نوع دوچرخه کوهستان همین نوع می باشد و تمام دوچرخه نوع جدید با اضافه شدن بخش هایی با این قسمت تولید گشته اند.
معمولا در این مدل از یک کمک فنر 10 تا 11 سانتی متری در جلو استفاده شده است و معمولا از کمک فنر در وسط استفاده نمی شود و می توان گفت که Full Suspension نیستند. مواد اولیه و نوع جنس بدنه ای نوع از دوچرخه بسیار پایینتر از کراس کانتری می باشد و لی این به معنی کیفیت پایین تر آن نیست و صرفا میزان کاربرد و استفاده آنها مورد توجه است. دوچرخه کوهستان اسپرت بسیار مورد استقبال است و افراد زیادی طرفدار آن می باشند و برای طبیعت گردی های ساده و یا رفتن به پارک های کوهستانی از این نوع از دوچرخه زیاد استفاده می‌شود. در بسیاری از شهرها از این نوع دوچرخه استفاده می شود و حتی بر روی اکثر این مدل ها فضایی برای ترک بند و خورجین هم استفاده شده است حتی با خصوصیاتی که این دوچرخه ها دارند می توان از آنها برای مسافرت استفاده نمود. نوع دیگری از دوچرخه کوهستان نوع تریل است که بیشتر برای مسیرهای سربالایی استفاده می شود.
کمک عقب در برخی از این دوچرخه ها وجود دارد و برخی ندارد و توجه به این موضوع بستگی به راننده آن دارد. کسانی که در مسیر های خاکی رکاب می زنند ولی نیاز به تعادل بیشتری دارند این نوع برای استفاده پیشنهاد می شود. آل مونتاین یکی دیگر از دوچرخه ها است که برای افرادی که 50 درصد مسیرشان در سراشیبی هستند و 50 درصد دیگر در سربالایی حرکت دارند پیشنهاد می شود. دوچرخه نوع اندرو از انواع دوچرخه کوهستانی است برای حرکات و مسیر های خطرناک استفاده می شود. خطرناک ترین حرکات کوهستان را می توانید با کمک دوچرخه دانهیل انجام دهید، این دوچرخه دارای کم فنر های بسیار قوی می‌باشد.
این دوچرخه برای مسیر های سرازیری بسیار تند طراحی و ساخته شده است. فت بایک نام آخرین نوع از دوچرخه های کوهستان است که در مسیر های برفی و ساحلی طراحی شده است و نوع لاستیک های چرخ آنها باعث می شود به راحتی در این شرایط حرکت کند.

چرا دوچرخه سواری جز برنامه اصلی برخی افراد است؟

بسیاری از افراد از دوچرخه برای انجام کارهای روزمره استفاده می‌کنند و یا تصمیم دارند به جای استفاده از وسایل نقلیه ای که آسیب به محیط زیست می زند و موجب آلودگی محیط زیست می شود از این وسیله نقلیه استفاده می‌کنند. مساله مهم در استفاده از دوچرخه صرفه جویی در وقت است زیرا با کمک این وسیله از ترافیک روزانه خیابان‌ها رها می شوید و علاوه بر آن هزینه های شما نیز کاهش خواهد یافت. رکابزنی تاثیر بسیار فوق العاده ای بر روی وزن دارد در واقع رکاب زدن باعث سوزاندن چربی ها دارد و مثل انواع ورزش های هوازی باعث تجزیه بافت چربی خواهد شد و تناسب اندام در فرد ایجاد خواهد شد.
به صورت دقیق‌تر می توان از تاثیر رکاب زدن بر سیستم قلبی و عروقی نام برد که موجب تقویت عضلات قلب می شوند و همچنین بر عضلات پا نیز تاثیر می گذارند و تقویت آنها را به همراه خواهند داشت. دوچرخه سواری برای برخی افراد به منزله ورزش است و مانع از ایجاد استرس در فرد می شود و با رکاب زدن با دوچرخه تنفس افراد تنظیم می شود ماهیچه های ریوی در این ورزش می تواند منبسط و منقبض شوند. دوچرخه سواری تاثیر کمی بر روی مفاصل زانو دارد و به همین دلیل در زمان پیری هم افراد می توانند به راحتی از آن استفاده کنند.
دوچرخه سواری برای افرادی که از دیابت نوع دوم رنج می برند بسیار مناسب است در این افراد گردش خون بسیار ضعیف است و با رکاب زدن ورم پا که به علت ضعف خون رسانی بوجود آمده رفع می‌گردد. ورزش دوچرخه سواری با سلامت مغز ارتباط مستقیم دارد زیرا مانند بقیه ورزش ها خونرسانی را افزایش می دهد و بدن به هر آنچه که نیاز دارد دست می یابد.