حال عمومی خود را با رکاب‌زدن بهبود دهید !

بیماری‌های اعصاب و روان در عصر جدید

به راستی که نیازی به توضیح یا شرح دادن نیست! چرا که همه‌ی ما می‌دانیم در عصر جدید و دنیای تکنولوژی، بیماری‌ها و آسیب های اعصاب و روان بسیار شایع و مهم هستند. در سرتاسر جهان بسیاری از مردم از اعصاب متشنج و در هم ریخته و سردردهای مزمن رنج می‌برند. به احتما زیاد خود شما هم کم و بیش از این آسیب‌ها در خودتان یا نزدیکانتان شکایت دارید.
پزشکان و روانشناسان زیادی از سراسر دنیا می‌گویند که بسیاری از کلینیک‌ها پر از افرادی است که با افسردگی و ناراحتی‌های اعصاب درگیر هستند. اما نکته‌ی جالب اینجاست که بیماری آنان از خرابی اعصابشان نیست بلکه از عدم تخلیه هیجانات درونی، محرومیت، تشویش، نگرانی، ترس، عدم موفقیت، یأس و ناامیدی است؛ این مساله بسیار تأمل برانگیز است.

ارتباط فعالیت جسمی پایین با مشکلات روحی

فضای وب و روزنامه‌ها پر از مطالب و مقاله‌هایی مبنى بر پژوهش و تحقیقات دانشمندان، در مورد ورزش و سلامت روان است! حتماً شنیده اید که کسانى که به طور منظم پیاده‏روى مى‏کنند و یا تمرین‌هاى نسبتاً سنگینى انجام مى‏دهند، هفت سال بیشتر از کسانى که چنین کارى انجام نمى‏دهند عمر مى‏کنند و حال عمومی بهتری نیز دارند! عقل انسان بعد از کمی تحقیق در این مورد حکم می‌کند که براى سلامتى اندام و بدن، مقدارى فعالیت بدنى ضروری است. با نگاهی دقیق‌تر به اطرافمان متوجه می‌شویم که افراد بى‏تحرک‏ و منزوی در وضعیت فیزیکى بسیار ضعیفی قرار دارند. از مجموعه‌ی این اتفاقات می‌توان به سادگی فهمید که بسیارى از بیماری‌های جسمی و روحی مثل افسردگى، دیابت، فشار خون و بیماری‌هاى قلبى ریشه در بی تحرکی، تنبلی و عدم فعالیت جسمی دارند. نکته‌ی جالب اینجاست که همه‌ی این بیماری‌ها قابل پیشگیری هستند، فقط با کمی تحرک، دویدن و به خصوص دوچرخه سواری.

یک ترکیب جادویی برای سلامتی !

باورش کمی سخت است اما فرمولی جادویی برای ورزش وجود دارد که تاثیرش را چندین برابر می‌کند! شاید بگویید امکان ندارد و اغراق است! اما در ادامه متوجه خواهید شد که چند دقیقه رکاب زدن یا دویدن چقدر می‌تواند شما را در مسیر سلامتی و موفقیت پیش ببرد. تقریباً تمام ورزش‌ها برای سلامتی عمومی و شادابی بدن مفید هستند اما برخی از ورزش ها وجود دارند که به طور ویژه‌ای روی سلامت روان تاثیرگزار هستند. مطالعات زیادی نشان داده اند که ترکیب ورزش نرم و قرار گرفتن در محیط بیرون و دوستان، به منزله‌ی یک ترکیب جادویی برای سلامت عاطفی و روانی به حساب می‌آید. داستان وقتی جذاب‌تر می‌شود که بدانید این فرمول توسط بسیاری از متخصصان دنیا به عنوان یک درمان و راهکار اساسی برای مبارزه با افسردگی، اضطراب و استرس در نظر گرفته می‌شود. یکی از ورزش هایی که این فرمول جادویی را به خوبی روی سلامت روح و جسم ما اجرا می‌کند، دوچرخه سواری است.
بسیاری از کسانی که به طور منظم با دوستانشان دوچرخه سواری می‌کنند، خواب آرام‌تر و راحت تری دارند. دوچرخه سواران حرفه‌ای نیز همیشه از فواید روانی رکاب‌زنی در کنار فواید جسمی آن صحبت می‌کنند. کسانی که درگیر افسردگی هستند، می‌گویند که بعد از رکاب‌زنی شادابی و حس فوق‌العاده مطبوعی را به دست می‌آورند، علاوه بر این روحیه و اعتماد به نفس بسیار بالایی نیز در وجودشان حس می‌کنند و در نهایت، کارآیی و توانایی آن‌ها به سطح بالایی می‌رسد.